co jeśc

Jak jeść Płatki owsiane? Co można do nich dodać? Bo jedzenie ich na śniadanie zajmuje mi +- godzinę.

Siemanko,otóż ćwiczę i mam dietę i mam pytanie co do przyrządzania piersi z kurczaka, cze lepiej jeść smażoną w panierce czy gotowaną na parze? Sprawdzałem w necie i smażona ma w 100 g ma około 25g białka i az 13 tłuszczu a gotowana na parze 39g białka i 2g tłuszczu. Jak wy to przyrządzacie?

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]

ja nie przepadam np za mięsem w zupach itp jak pływają mi jakieś małe gówna... jak mam jeść mieso to biore jakieś wędliny, pierś z kurczaka czy kiełbase... Nie lubie jeszcz większości zup, i wszielkich gównien które musze obgryzać z kości/ości (skrzydełka z kurczaka czy ryby z ośćmi) no i paru innych żeczy ale ich po prostu nie jem, gotuje sobie [...]

Dieta składać się bedzie z 5-6 posiłków w ciągu dnia. Jeść zamierzam co 3-3,5h zaleznie od apetytu. 1. Chleb pełnoziarnisty z masłem orzechowym od tego jakiś dzemor itp rózne dodatki zaleznie od checi. Do 1 posiłku lycha stolowa Omega-3 , po godzine 5-6g mono + witaminki 2. Płatki owsiane 100g / wyminne z jajecznica jakies 4jajka ze szczypiorkiem [...]

No i w tym tygodniu znowu się muszę ograniczyć do samego podsumowania, no nie ma lekko. Z dietą nie było źle niby źle, ale - dwa razy padłam spać bez kolacji, więc kalorie niedojedzone, raz podjadłam spontanicznie nieliczonej czekolady, więc nadjedzone, no i w sobotę waga się popsuła, więc "na oko" niedojedzone, ale no na oko to chłop w szpitalu [...]

Zdecydowaliście więc co będziecie jeść? Czy wszystkiego po trochu? :-D

Podaję informacje na temat jajek z adresu strony: http://www.moja-dieta.pl/dieta_na_potencje_3.html Dieta Dla Mężczyzn Dieta Na Potencję Jajka Znakomicie działają na potencję. Im są mniejsze, tym większa ich skuteczość. Najlepiej jeść surowe, najwyżej lekko ścięte, nigdy gotowane na twardo. Ponieważ mam licencję i zanim wyjechałem z Polski to [...]

- wiek 19-20 - waga po redukcji kolo 80 - staz treningowy 1,5-2 roku - najblizszy cel sportowy masa z minimalnym wzrostem bf - planowana dieta zgodna z celem masowa, intuicyjna, 5 posiłków, ogolnie wiem co i kiedy jesc, nie bede sie rozpisywać ... - planowany trening zgodny z celem zwykły dzielony, ew za jakis czas powrot do hst, aero mysle 2-3 [...]

nie offtop panowie bo cwiczenia sie zawsze przydadza ; ) wyszlo mi ze powinienem jesc ok 3442 kcal. jak teraz diete ulozyc co powinienem jesc?

No bo co jak wróci? sama nie wiem, jakoś tak dziwnie leniuchować, a mimo to jeść jakby się na to w pełni zasłużyło. Te czasy już minęły, oby bezpowrotnie Przemyślałam i w sumie racja, dodam olej lniany i orzeszki, może nie wróci... Zmieniony przez - hakkuna w dniu 2011-04-20 18:36:34

Ale mi się podobało fajny dzień, padam z nóg. Na bieżni chyba pierwszy raz nie musiałam się martwić o problemy żołądkowe, kolki itp czyli z brzuchem coraz lepiej, z warzywami i orzechami jeszcze muszę uważać, ale poza tym jest nieźle idę spać edit: Kiepsko ten siłowy poszedł. Sztanga mnie przygniotła i cieszę się, że to się stało, bo już wiem [...]

Jakby poszło wszystko jak trzeba, to bym dziś wrzuciła, ale co ja poradzę Dzisiejsza miska: 1. Po trochę wszystkiego: sadzone jajko, jajecznica, boczek, karczek, kiełbaska, ser żółty, twaróg, pomidory, ogórki, sałatka z kapusty pekińskiej - jak miło jak się ma wszystko pod nos podstawione (musiałam wykupić śniadania i aż żal było te jaja tylko [...]

[...] Więc także na początku przeczytaj artykuł Co jedzą ladies, znajdziesz link w regulaminie. Podstawowy błąd. Bez diety ani rusz. Jeśli chcesz takie ciało musisz jej pilnować, jeśc czysto a przede wszystkim - DUŻO. Mięśnie nie rosną od jogurcików, a co najważniejsze robiąc same aeroby. Mięśnie tylko i wyłącznie zrobisz ciężkim treningiem siłowym. [...]

Musisz poznać produkty i ich kaloryczność, zaznajomić się, które zawierają, i ile, B,T,W, czytaj zawsze etykiety, później będziesz o wiele mądrzejszy. Na początek możesz ułożyć dietę kierując się tylko kalorycznością. Ja tak robię, bo rozpisywanie na B,T,W uważam za zbyt czasochłonne i bezsensowne - wprowadzanie nowego produktu do menu to znowu [...]

Ja niestety też sam dzisiaj będę jadł... No co zrobić, kiedy ta, z którą chcę jeść jest daleko?

cene mam do dogadania wiec duzo ponizej detalu kupie,bardziej zalezy mi na sprawdzonym dzialaniu,braku dodatkow bo to moj pierwszy kontakt z klenem i ekonomicznosci.Bo co z tego ze kupie clen firmy A za 50% sprawdzonej firmy B jezeli tej pierwszej bede musial jesc 200mcg zeby czuc jak 80mcg sprawdzonej.

Wiem wiem, w tym treningu co teraz mam uwzględniłem ćwiczenia które bardziej oddziałują na górę klatki. Niestety musze dziś poruszyć inny temat. Odebrałem wyniki rezonansu i z kolanem jest wszystko okej, tzn nie do końca. Byłem prywatnie u ortopedy, który powiedział że przez tą moją chorobę reumatologiczną (ZZSK) wszystkie pozostałe stawy dostają [...]

Jakie warzywa jeść? I co do ryb, to które polecasz ? Mogę jeść rybę w drugim posiłku ?